Articles Posted in the " 4 สาเหตุที่ทำให้นอนไม่หลับ " Category

  • 4 สาเหตุที่ทำให้นอนไม่หลับ

    สาเหตุที่ทำให้นอนไม่หลับ เมื่อไหร่ที่เริ่มรู้สึกตัวว่านอนหลับยากในตอนกลางคืน ขอให้รับรู้ไว้เลยว่าคุณเริ่มมีปัญหาสุขภาพ เพราะโดยปกติแล้วร่างกายของเราจะรับรู้ได้ถึงช่วงเวลาที่ต้องเข้านอนอยู่เสมอ แต่หากว่าไม่สามารถหลับลงได้เมื่อถึงเวลานอน ก็ควรสังเกตพฤติกรรมของตัวเองเอาไว้ให้ดี ว่าพฤติกรรมใดบ้างที่ส่งผลให้นอนไม่หลับในเวลากลางคืน ทานอาหารไม่เป็นเวลา เป็นสาเหตุอย่างหนึ่งที่ทำให้นอนไม่หลับ โดยเฉพาะทานอาหารหลัง…