5สิ่งที่ควรเลิก ถ้าไม่อยากเป็น”เบาหวาน”

เบาหวาน

เบาหวาน

สวัสดีครับวันนี้เว็บสุขภาพ iHealth24 มีบทความดีๆเกี่ยวกับโรคเบาหวานมาให้รู้กัน โรคเบาหวานนับว่าเป็นโรคที่คนไทยเป็นกันเยอะ และการรักษาให้หายขาดนั้นเป็นเรื่องที่ยากพอสมควร เพราะผู้ป่วยโรคเบาหวานแทบจะทุกคนไม่สามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารได้ และยังคงชอบทานแต่อาหารที่ตนเองชื่นชอบอยู่เป็นประจำ จนทำให้สุขภาพร่างกายไม่ดีขึ้นแถมยังอาจจะทำให้เกิดโรคภัยแทรกซ้อนขึ้นมาได้อีกด้วย เมื่อทราบกันแล้วว่าโรคเบาหวานรักษาให้หายขาดได้ยาก ก็ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการเสี่ยงเป็นเบาหวานซะตั้งแต่ตอนนี้

  1. น้ำอัดลมทุกชนิด ควรดื่มให้น้อยเข้าไว้ เพราะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานได้ง่ายมาก ๆ
  2. ขนมหวาน ถึงแม้จะอร่อยแค่ไหนก็ควรจะงด ๆ ไว้บ้าง
  3. ผลไม้ที่มีรสหวานจัด ถึงแม้จะขึ้นชื่อว่าเป็นผลไม้ก็ใช่ว่าจะดีต่อสุขภาพไปซะทุกอย่าง
  4. ทานอาหารไม่ตรงเวลา ไม่ใช่แค่เสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานเท่านั้น แต่ยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคอื่น ๆ ได้ด้วย
  5. งดอาหารที่มีไขมันและอาหารประเภทแป้ง เช่น เส้นก๋วยเตี๋ยว ขนมปัง ขนมขบเคี้ยว เผือก มัน เป็นต้น

และที่สำคัญที่สุดต้องไม่ลืมที่จะออกกำลังกายเป็นประจำ เพราะไม่มียาตัวไหนที่จะรักษาโรคและสุขภาพร่างกายของเราได้ดีเท่ากับการออกกำลังกายทุกวัน